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Calamari ripieni
Danie główne

Calamari ripieni

55 minPorcje: 4Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • calamari (puliti, con i tentacoli tritati)Ryby1 kg
  • pane grattugiatoPiekarnia150 g
  • olio d'olivaSpiżarnia40 ml
  • aglio (tritato)Warzywa i owoce2 kawałki
  • peperoncino (tritato)Przyprawy1 kawałek
  • capperi (tritati)Spiżarnia20 g
  • prezzemolo (tritato)Warzywa i owoce10 g
  • salePrzyprawy5 g
  • pepe nero (macinato)Przyprawy2 g
  • formaggio grattugiatoNabiał20 g
  • pomodorini (tagliati a metà)Warzywa i owoce150 g
  • olive taggiasche (snocciolate)Spiżarnia40 g
  • acqua (quanto basta)Inne100 ml

na porcję

Wartości odżywcze

404kcal

Węglowodany
26 g
Białko
44 g
Tłuszcz
14 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Miska
  • Naczynie żaroodporne
  • Piekarnik
  • Nożyczki kuchenne

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Preparare i calamari

    • Pulire i calamari e separare i tentacoli dalle sacche.
    • Tritare finemente i tentacoli e metterli da parte.
    Krok 1
  2. Preparare il ripieno

    • In una padella scaldare l'olio d'oliva con l'aglio e il peperoncino.
    • Unire i tentacoli tritati, i capperi e i pomodorini e cuocere qualche minuto.
    • Fuori dal fuoco aggiungere il pane grattugiato, il formaggio grattugiato, il prezzemolo, le olive taggiasche, sale e pepe nero.
    • Amalgamare aggiungendo l'acqua necessaria per ottenere un composto morbido.
    Krok 2
  3. Farcire i calamari

    • Riempire le sacche con il composto senza comprimere troppo.
    • Chiudere l'apertura con uno stecchino o con le forbici da cucina.
    Krok 3
  4. Cuocere in forno

    • Disporre i calamari in una pirofila, irrorare con un filo d'olio e aggiungere un po' d'acqua sul fondo.
    • Cuocere in forno a 180 °C finché i calamari sono teneri.
    Krok 4
  5. Servire

    • Lasciare intiepidire e servire i calamari con il loro fondo di cottura.
    Krok 5