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Carrot Burger (burger de galettes de carottes)
Danie główne

Carrot Burger (burger de galettes de carottes)

45 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • carottes (râpées)Warzywa i owoce6 kawałki
  • œufsNabiał2 kawałki
  • mozzarella râpée (râpée)Nabiał120 g
  • selPrzyprawy4 g
  • piment d'EspelettePrzyprawy2 g
  • herbes de ProvencePrzyprawy3 g
  • bœuf hachéMięso400 g
  • cheddar (en tranches)Nabiał6 kawałki
  • roquette (lavée)Warzywa i owoce40 g
  • yaourtNabiał125 g
  • jus de citron (fraîchement pressé)Warzywa i owoce15 ml
  • ciboulette (ciselée)Warzywa i owoce10 g
  • poivre (moulu)Przyprawy2 g
  • oignons frits (optionnels)Spiżarnia40 g

na porcję

Wartości odżywcze

416kcal

Węglowodany
16 g
Białko
30 g
Tłuszcz
26 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Piekarnik
  • Tarka
  • Miska
  • Blacha do pieczenia
  • Patelnia

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préchauffer le four

    • Préchauffez le four à 180 °C.
    Krok 1
  2. Préparer la préparation aux carottes

    • Râpez les carottes.
    • Mélangez-les avec les œufs, la mozzarella râpée, le sel, le piment d'Espelette et les herbes de Provence.
    Krok 2
  3. Former et cuire les galettes

    • Sur une plaque recouverte de papier cuisson, formez des cercles et aplatissez-les.
    • Enfournez à 180 °C.
    Krok 3
  4. Préparer la sauce

    • Mélangez le yaourt avec le jus de citron et la ciboulette ciselée.
    • Assaisonnez de sel et de poivre.
    Krok 4
  5. Cuire les steaks hachés

    • Formez des steaks avec le bœuf haché et salez-poivrez chaque face.
    • Faites-les cuire dans une poêle bien chaude en les écrasant comme un smash burger.
    • Ajoutez le cheddar sur chaque steak et couvrez jusqu'à ce qu'il fonde.
    Krok 5
  6. Assembler les burgers

    • Superposez les galettes de carottes, les steaks au cheddar, la roquette, la sauce et les oignons frits.
    Krok 6