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Cèpes grillés marinés
Przystawka

Cèpes grillés marinés

25 minPorcje: 2Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • cèpes (nettoyés et lavés rapidement à l'eau claire)Warzywa i owoce6 kawałki
  • huile d'oliveSpiżarnia30 ml
  • sauce sojaSpiżarnia15 ml
  • sirop d'érableSpiżarnia15 ml
  • huile pimentéeSpiżarnia5 ml
  • ail (ciselé)Warzywa i owoce1 kawałek

na porcję

Wartości odżywcze

188kcal

Węglowodany
7 g
Białko
4 g
Tłuszcz
16 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Miska
  • Pędzelek kuchenny

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Nettoyer et couper les cèpes

    • Nettoyer les cèpes et les laver rapidement à l'eau claire.
    • Couper de belles tranches et les inciser légèrement.
    Krok 1
  2. Préparer la marinade

    • Dans un bol, mélanger l'huile d'olive, la sauce soja, le sirop d'érable, l'huile pimentée et l'ail ciselé.
    • Bien mélanger jusqu'à obtenir une marinade homogène.
    Krok 2
  3. Badigeonner les champignons

    • Badigeonner généreusement la marinade sur les tranches de cèpes.
    Krok 3
  4. Cuire à la poêle

    • Cuire les cèpes dans une poêle bien chaude à feu moyen/fort.
    • Pendant la cuisson, badigeonner le reste de marinade sur l'autre face.
    Krok 4
  5. Retourner et terminer la cuisson

    • Retourner les champignons et poursuivre la cuisson jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés.
    Krok 5