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Galettes de brocoli
Danie główne

Galettes de brocoli

35 minPorcje: 8Nutri-Score B€
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czego potrzebujesz

Składniki

8 osób
  • brocoli (cuit à la vapeur puis haché finement)Warzywa i owoce1 kawałek
  • oignon (haché)Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • ail (râpée)Warzywa i owoce1 kawałek
  • persil (haché)Warzywa i owoce15 g
  • selPrzyprawy3 g
  • poivre (moulu)Przyprawy1 g
  • curry (1 càc)Przyprawy5 g
  • levure maltée (1 à 2 càc)Spiżarnia10 g
  • farine (ou plus selon la consistance)Produkty zbożowe100 g
  • huile d'olive (pour la cuisson)Spiżarnia30 ml

na porcję

Wartości odżywcze

88kcal

Węglowodany
10 g
Białko
2 g
Tłuszcz
4 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Parowar
  • Miska
  • Patelnia

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Cuire et hacher le brocoli

    • Cuire le brocoli à la vapeur jusqu'à ce qu'il soit tendre.
    • Le hacher très finement.
    Krok 1
  2. Préparer la pâte

    • Dans un saladier, mélanger le brocoli haché, l'oignon, l'ail, le persil, le sel, le poivre, le curry et la levure maltée.
    • Ajouter la farine et mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène, en ajoutant un peu de farine si besoin.
    Krok 2
  3. Former les galettes

    • Former de petites galettes avec les mains.
    Krok 3
  4. Cuire les galettes

    • Faire revenir les galettes dans une poêle huilée environ 5 minutes de chaque côté, jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées.
    Krok 4