Danie główne
César Pasta Bowl im Meal-Prep-Glas
20 minPorcje: 1Nutri-Score A€€
A
20 min
20 minCésar Pasta Bowl im Meal-Prep-Glas
przepis od
Dominique Westphal
@domi.west
16 przepisów
17 importów
ugotowano 0 razy
czego potrzebujesz
Składniki
VollkornnudelnProdukty zbożowe60 g
Cherrytomaten (gewaschen, halbiert)Warzywa i owoce150 g
Hähnchenfiletstreifen (fertig gegart)Mięso100 g
Eisbergsalat (klein geschnitten)Warzywa i owoce60 g
Joghurt 0,1 % FettNabiał70 g
SenfSpiżarnia5 g
Parmesan (gerieben)Nabiał10 g
Petersilie (gehackt)Warzywa i owoce5 g
SalzPrzyprawy2 g
PfefferPrzyprawy1 g
na porcję
Wartości odżywcze
404kcal
- Węglowodany
- 45 g
- Białko
- 38 g
- Tłuszcz
- 8 g
czego użyjesz
Przybory
Rondel
Miska
Durszlak
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Nudeln kochen
- Gesalzenes Wasser in einem Topf aufkochen.
- Die Vollkornnudeln nach Packungsangabe bissfest kochen.
- Abgießen und abkühlen lassen.
- Krok 2
Salat vorbereiten
- Den Eisbergsalat waschen und klein schneiden.
- Krok 3
Dressing anrühren
- Joghurt, Senf, geriebenen Parmesan und gehackte Petersilie in einer Schüssel verrühren.
- Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- Krok 4
Glas schichten
- Das Dressing als unterste Schicht in ein Meal-Prep-Glas geben.
- Cherrytomaten, abgekühlte Nudeln, Hähnchenfiletstreifen und Salat daraufschichten.
- Glas verschließen und bis zum Verzehr kühlen.
najczęściej gotowane najpierw