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Chakchouka
Danie główne

Chakchouka

40 minPorcje: 4Nutri-Score B€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • oignon (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • poivrons (vert et rouge) (épépinés et coupés en lanières)Warzywa i owoce2 kawałki
  • piment (émincé (facultatif))Warzywa i owoce1 kawałek
  • œufsNabiał4 kawałki
  • tomates (grosses, mixées)Warzywa i owoce3 kawałki
  • concentré de tomatesSpiżarnia15 g
  • ail (gousses, hachées)Warzywa i owoce2 kawałki
  • huile d'oliveSpiżarnia40 ml
  • persil (botte, ciselée)Warzywa i owoce1 kawałek
  • selPrzyprawy5 g
  • poivrePrzyprawy3 g
  • paprikaPrzyprawy3 g
  • ras el hanoutPrzyprawy3 g

na porcję

Wartości odżywcze

194kcal

Węglowodany
11 g
Białko
8 g
Tłuszcz
13 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Miska
  • Blender kielichowy

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la base

    • Faire chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
    • Faire revenir l'oignon émincé jusqu'à ce qu'il soit translucide.
    • Ajouter les poivrons en lanières et le piment, puis laisser fondre.
    Krok 1
  2. Ajouter les tomates et les épices

    • Ajouter l'ail haché et le concentré de tomates, puis mélanger.
    • Verser les tomates mixées.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre, le paprika et le ras el hanout, puis laisser mijoter.
    Krok 2
  3. Cuire les œufs

    • Creuser des puits dans la sauce avec une cuillère.
    • Casser un œuf dans chaque puits.
    • Couvrir et laisser cuire jusqu'à ce que les blancs soient pris.
    Krok 3
  4. Dresser

    • Parsemer de persil ciselé.
    • Servir bien chaud.
    Krok 4