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Chicken Fries Salad im Meal-Prep-Glas
Danie główne

Chicken Fries Salad im Meal-Prep-Glas

30 minPorcje: 1Nutri-Score B€€
od @domi.west17 importówugotowano 0 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • Pommes (tiefgekühlt)Produkty świeże120 g
  • HähnchenfiletsteakMięso100 g
  • Cherrytomaten (klein geschnitten)Warzywa i owoce100 g
  • Eisbergsalat (klein geschnitten)Warzywa i owoce80 g
  • Lauchzwiebel (in Ringe geschnitten)Warzywa i owoce1 kawałek
  • PaprikagewürzPrzyprawy2 g
  • SalzPrzyprawy2 g
  • ÖlspraySpiżarnia3 ml
  • Joghurt 0,1 % FettNabiał30 g
  • Ketchup LightSpiżarnia5 g
  • ZitronensaftSpiżarnia5 ml
  • Petersilie (gehackt)Warzywa i owoce3 g
  • PaprikapulverPrzyprawy1 g
  • PfefferPrzyprawy1 g

na porcję

Wartości odżywcze

312kcal

Węglowodany
33 g
Białko
27 g
Tłuszcz
8 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Frytkownica beztłuszczowa
  • Patelnia
  • Miska
  • Płyta kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Pommes zubereiten

    • Die Pommes in der Heißluftfritteuse oder im Backofen knusprig garen.
    Krok 1

  2. Hähnchen anbraten

    • Das Hähnchenfiletsteak mit Ölspray in der Pfanne von beiden Seiten goldbraun braten.
    Krok 2

  3. Salat und Tomaten schneiden

    • Eisbergsalat und Cherrytomaten klein schneiden.
    • Die Lauchzwiebel in feine Ringe schneiden.
    Krok 3

  4. Dressing anrühren

    • Joghurt, Ketchup Light, Zitronensaft und Petersilie verrühren.
    • Mit Paprikapulver, Salz und Pfeffer abschmecken.
    Krok 4

  5. Bowl anrichten

    • Salat und Tomaten in eine Schale geben.
    • Die Pommes mit Paprikagewürz und Salz würzen und dazugeben.
    • Das Hähnchen mit zwei Gabeln in kleine Stücke zupfen und darauf verteilen.
    Krok 5

  6. Mit Dressing toppen

    • Zum Schluss den Salat mit dem Dressing toppen und mit Lauchzwiebeln bestreuen.
    Krok 6
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