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Chicken poppers jalapeño & parmesan (air fryer)
Przekąska

Chicken poppers jalapeño & parmesan (air fryer)

40 minPorcje: 22Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

22 osoby
  • escalope de poulet (coupée en morceaux)Mięso500 g
  • jalapeños en bocal (égouttés)Warzywa i owoce70 g
  • parmesan (râpé)Nabiał60 g
  • œufs (battus)Nabiał2 kawałki
  • chapelure pankoPiekarnia45 g
  • selPrzyprawy3 g
  • poivre (moulu)Przyprawy1 g
  • ail en poudre (optionnel)Przyprawy2 g
  • spray d'huileSpiżarnia2 g

na porcję

Wartości odżywcze

32kcal

Węglowodany
2 g
Białko
4 g
Tłuszcz
1 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Blender kielichowy
  • Frytkownica beztłuszczowa
  • Miska ×2

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Mixer le poulet, les jalapeños et le parmesan

    • Déposer le poulet, les jalapeños égouttés et le parmesan dans le blender.
    • Mixer jusqu'à obtenir une purée fine et homogène.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre et l'ail en poudre.
    Krok 1
  2. Façonner les boulettes

    • Étaler la préparation sur le plan de travail et vérifier la texture.
    • Rouler des boulettes d'environ 28 g chacune, soit 21 à 22 boulettes au total.
    Krok 2
  3. Réserver au réfrigérateur

    • Placer les boulettes au réfrigérateur pour qu'elles raffermissent et ne se démontent pas à la cuisson et au panage.
    Krok 3
  4. Paner les boulettes

    • Tremper chaque boulette dans l'œuf battu.
    • Rouler dans la chapelure panko.
    Krok 4
  5. Cuire à l'air fryer

    • Déposer les boulettes dans le panier de l'air fryer et vaporiser un peu de spray d'huile.
    • Cuire à 200 °C pendant 12 à 14 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées et croustillantes.
    Krok 5