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Concombres farcis aux œufs, tomates et fromage frais
Przystawka

Concombres farcis aux œufs, tomates et fromage frais

25 minPorcje: 2Nutri-Score A€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • concombre (lavé, coupé en deux dans la longueur, chair retirée)Warzywa i owoce1 kawałek
  • œufs (durs, écalés)Inne4 kawałki
  • fromage frais (3 cuillères à soupe)Nabiał45 g
  • tomates (coupées en longueur)Warzywa i owoce2 kawałki
  • selPrzyprawy2 g
  • poivre (moulu)Przyprawy1 g

na porcję

Wartości odżywcze

217kcal

Węglowodany
9 g
Białko
16 g
Tłuszcz
13 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Rondel
  • Miska
  • Tłuczek do ziemniaków

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer le concombre

    • Laver le concombre, couper l'extrémité puis le couper en deux dans la longueur.
    • À l'aide d'une petite cuillère, retirer la chair et la réserver dans un récipient.
    Krok 1
  2. Couper les tomates

    • Couper les tomates en longueur, puis de l'autre côté.
    • Réserver de côté.
    Krok 2
  3. Cuire les œufs

    • Porter de l'eau à ébullition dans une casserole.
    • Déposer les œufs et laisser cuire.
    • Transférer dans un saladier d'eau glacée puis écaler les œufs.
    Krok 3
  4. Écraser le mélange

    • Vider le saladier d'eau, y déposer les œufs, le concombre, les tomates et le fromage frais.
    • Assaisonner de sel et de poivre.
    • Écraser le tout au presse-purée quelques secondes, puis remélanger à la fourchette.
    Krok 4
  5. Dresser

    • Déposer les demi-concombres dans une assiette.
    • Garnir l'intérieur avec le mélange.
    Krok 5