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Smoothie protéiné fruits rouges, avoine et fromage blanc
Napój

Smoothie protéiné fruits rouges, avoine et fromage blanc

5 minPorcje: 1Nutri-Score B€€
od @yohanit006 importówugotowano 0 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • fruits rouges (frais ou surgelés)Warzywa i owoce200 g
  • fromage blancNabiał100 g
  • flocons d'avoineProdukty zbożowe50 g
  • lait d'amandesNapoje100 ml
  • whey protéineSpiżarnia60 g
  • mielSpiżarnia15 g

na porcję

Wartości odżywcze

577kcal

Węglowodany
62 g
Białko
62 g
Tłuszcz
9 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Blender kielichowy

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Ajouter les ingrédients dans le mixeur

    • Mettre les fruits rouges dans le bol du mixeur
    • Ajouter le fromage blanc
    • Ajouter les flocons d'avoine
    • Verser le lait d'amandes
    Krok 1

  2. Ajouter la whey et le miel

    • Ajouter la whey protéine
    • Terminer par le miel
    Krok 2

  3. Fermer et prémélanger

    • Bien fermer le couvercle pour éviter d'en mettre partout
    • Secouer le mixeur pour prémélanger
    • Taper deux ou trois fois dessus pour faciliter le mélange
    Krok 3

  4. Mixer

    • Emboîter le bol sur le mixeur
    • Mixer jusqu'à obtenir une texture bien onctueuse
    Krok 4

  5. Servir

    • Verser le smoothie dans un récipient
    • Fermer le récipient
    Krok 5
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