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Tacos protéinés à la viande hachée et sauce fromagère
Danie główne

Tacos protéinés à la viande hachée et sauce fromagère

45 minPorcje: 3Nutri-Score C€
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czego potrzebujesz

Składniki

3 osoby
  • viande hachée (crue)Mięso500 g
  • wrapsPiekarnia3 kawałki
  • pommes de terre (lavées et coupées en petits morceaux)Warzywa i owoce500 g
  • fromage râpéNabiał100 g
  • crème fraîcheNabiał150 g
  • oignon (coupé en petits morceaux)Warzywa i owoce1 kawałek
  • paprikaPrzyprawy6 g
  • poudre d'ailPrzyprawy6 g
  • huile d'oliveSpiżarnia30 ml
  • selPrzyprawy5 g
  • poivrePrzyprawy3 g

na porcję

Wartości odżywcze

962kcal

Węglowodany
45 g
Białko
34 g
Tłuszcz
72 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Blacha do pieczenia
  • Naczynie żaroodporne
  • Piekarnik
  • Patelnia
  • Rondel

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Assaisonner la viande hachée

    • Déposer la viande hachée dans un récipient.
    • Verser du paprika, de la poudre d'ail et un filet d'huile d'olive.
    • Ajouter éventuellement du sel et du poivre.
    • Mélanger à la main pendant quelques secondes.
    Krok 1
  2. Préparer l'oignon et les pommes de terre

    • Prendre l'oignon et le couper en petits morceaux.
    • Laver soigneusement les pommes de terre.
    • Avec un couteau, les couper en petits morceaux.
    Krok 2
  3. Cuire les frites au four

    • Déposer les pommes de terre sur une feuille de cuisson.
    • Saupoudrer de paprika et de poudre d'ail.
    • Ajouter un filet d'huile d'olive.
    • Enfourner à 210 °C pendant 25 minutes.
    Krok 3
  4. Cuire la viande et les oignons

    • Prendre une poêle et y verser la viande hachée.
    • Faire également revenir les oignons.
    Krok 4
  5. Préparer la sauce fromagère

    • Verser la crème fraîche dans une casserole.
    • Ajouter le fromage râpé.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une belle texture fondante.
    Krok 5
  6. Composer les tacos

    • Garnir chaque wrap de viande, d'oignons, de frites et de sauce fromagère.
    • Rouler le tacos et servir.
    Krok 6