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Pâtes au poulet curry-paprika sauce barbecue (3 repas protéinés)
Danie główne

Pâtes au poulet curry-paprika sauce barbecue (3 repas protéinés)

35 minPorcje: 3Nutri-Score C€
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czego potrzebujesz

Składniki

3 osoby
  • blanc de poulet (coupé en petits morceaux)Mięso600 g
  • pâtes (crues)Produkty zbożowe300 g
  • oignon (coupé en petits morceaux)Warzywa i owoce1 kawałek
  • curry (en poudre)Przyprawy8 g
  • paprika (en poudre)Przyprawy8 g
  • sauce barbecue (zéro pour cent)Spiżarnia100 g
  • huile d'olive (un filet)Spiżarnia20 ml
  • crème (facultative, pour le dressage)Nabiał60 ml

na porcję

Wartości odżywcze

662kcal

Węglowodany
80 g
Białko
52 g
Tłuszcz
15 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Patelnia
  • Garnek
  • Łopatka kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Mariner le poulet

    • Couper le poulet en petits morceaux et le placer dans un saladier.
    • Ajouter le curry, le paprika et un filet d'huile d'olive.
    • Mélanger le tout avec les mains pendant quelques minutes.
    Krok 1
  2. Émincer l'oignon

    • Couper l'oignon en petits morceaux avec un couteau bien tranchant.
    Krok 2
  3. Cuire le poulet et l'oignon

    • Verser délicatement le poulet dans une grande poêle et le faire cuire quelques minutes.
    • Ajouter les oignons par-dessus et mélanger.
    • Verser la sauce barbecue et remélanger à l'aide de la spatule.
    Krok 3
  4. Cuire les pâtes

    • Verser les pâtes dans une grande casserole d'eau bouillante.
    • Cuire pendant 11 minutes, puis égoutter.
    Krok 4
  5. Dresser les plats

    • Répartir les pâtes en quantité égale dans chaque plat.
    • Faire de même avec le poulet à la sauce barbecue.
    • Ajouter éventuellement un peu de crème.
    Krok 5