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Coulant au chocolat healthy sans beurre ni sucre ajouté
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Coulant au chocolat healthy sans beurre ni sucre ajouté

15 minPorcje: 3Nutri-Score C€
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czego potrzebujesz

Składniki

3 osoby
  • chocolat noir (fondu)Spiżarnia40 g
  • œuf (entier)Nabiał1 kawałek
  • fromage blanc 0 %Nabiał40 g
  • farine de bléProdukty zbożowe20 g
  • cacao en poudre non sucréSpiżarnia5 g

na porcję

Wartości odżywcze

105kcal

Węglowodany
10 g
Białko
5 g
Tłuszcz
5 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Frytkownica beztłuszczowa
  • Kokilka ×3

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Mélanger les ingrédients secs

    • Dans un bol, mélanger la farine et le cacao en poudre.
    Krok 1
  2. Ajouter le fromage blanc et l'œuf

    • Ajouter le fromage blanc puis l'œuf entier.
    • Mélanger vigoureusement jusqu'à obtenir une pâte lisse sans grumeaux.
    Krok 2
  3. Incorporer le chocolat fondu

    • Ajouter le chocolat noir fondu et mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Krok 3
  4. Remplir les moules

    • Répartir la pâte dans les moules en silicone.
    Krok 4
  5. Cuire à l'air fryer

    • Cuire les coulants à l'air fryer préchauffé à 180 °C.
    • Au four, adapter le temps de cuisson.
    Krok 5