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Courgettes sauce carbonara
Danie główne

Courgettes sauce carbonara

30 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • courgettes (coupées en rondelles)Warzywa i owoce2 kawałki
  • échalote (ciselée en petits dés)Warzywa i owoce1 kawałek
  • lardonsMięso150 g
  • bouillon de volailleSpiżarnia200 ml
  • crème fraîche semi-épaisseNabiał200 ml
  • fromage frais aux fines herbesNabiał15 g
  • paprikaPrzyprawy2 g
  • muscadePrzyprawy1 g
  • selPrzyprawy3 g
  • poivrePrzyprawy2 g

na porcję

Wartości odżywcze

224kcal

Węglowodany
6 g
Białko
7 g
Tłuszcz
20 g
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czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer les légumes

    • Découper les courgettes en rondelles
    • Ciseler l'échalote en petits dés
    Krok 1
  2. Faire dorer les lardons et l'échalote

    • Faire dorer les lardons dans une poêle bien chaude
    • Ajouter l'échalote dès qu'elle devient translucide
    Krok 2
  3. Cuire les courgettes

    • Ajouter les courgettes
    • Mouiller avec le bouillon de volaille
    • Laisser mijoter à feu doux
    Krok 3
  4. Créer la sauce crémeuse

    • Ajouter le fromage frais aux fines herbes
    • Verser la crème
    • Assaisonner avec le paprika, la muscade, le sel et le poivre
    • Mélanger et laisser épaissir jusqu'à obtenir une sauce onctueuse
    Krok 4
  5. Dresser et servir

    • Servir avec du riz basmati ou des pâtes
    Krok 5