Danie główne
Couscous tunisien au poulpe
1 godz. 30 minPorcje: 4Nutri-Score B€€
czego potrzebujesz
huile d'oliveSpiżarnia40 ml
piments (entiers)Warzywa i owoce2 kawałki
oignon (coupé en morceaux)Warzywa i owoce1 kawałek
concentré de tomatesSpiżarnia60 g
pâte d'ailSpiżarnia15 g
épices (sel, poivre, paprika, carvi)Przyprawy10 g
eauInne1 litr
poulpe (nettoyé)Ryby800 g
pommes de terre (épluchées, coupées en morceaux)Warzywa i owoce3 kawałki
carottes (épluchées, coupées en morceaux)Warzywa i owoce2 kawałki
oignon (coupé en morceaux)Warzywa i owoce1 kawałek
semoule de couscous (cuite à la vapeur)Produkty zbożowe400 gna porcję
589kcal
czego użyjesz
krok po kroku
Faire revenir les piments et l'oignon
Ajouter le concentré de tomates et la pâte d'ail
Ajouter les épices, l'eau et le poulpe
Ajouter les légumes et laisser mijoter
Cuire la semoule à la vapeur
Dresser
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