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Cremiges Risoni-Hähnchen-Blech
Danie główne

Cremiges Risoni-Hähnchen-Blech

50 minPorcje: 4Nutri-Score B€€
od @jasmin_alessia11 importówugotowano 0 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • RisoniProdukty zbożowe300 g
  • Mini-Tomaten (halbiert)Warzywa i owoce200 g
  • Brokkoli (in kleine Röschen geteilt)Warzywa i owoce100 g
  • Zwiebel (gewürfelt)Warzywa i owoce1 kawałek
  • Knoblauchzehe (gehackt)Warzywa i owoce1 kawałek
  • Petersilie (gehackt (EL))Warzywa i owoce2 kawałki
  • WasserInne500 ml
  • fettarme SahneNabiał200 g
  • Tomatenmark ((EL))Spiżarnia2 kawałki
  • Vegeta ((TL))Przyprawy2,5 kawałki
  • Hähncheninnenfilet (klein geschnitten)Mięso400 g
  • Olivenöl ((TL))Spiżarnia1 kawałek
  • Paprikapulver edelsüß ((TL))Przyprawy1 kawałek
  • Basilikum (getrocknet (TL))Przyprawy1 kawałek
  • Pfeffer & Salz (nach Bedarf)Przyprawy1 kawałek
  • Light-Käse (gerieben)Nabiał40 g
  • Cheddar (gerieben)Nabiał20 g

na porcję

Wartości odżywcze

499kcal

Węglowodany
61 g
Białko
33 g
Tłuszcz
14 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Naczynie żaroodporne
  • Piekarnik
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Backofen vorheizen

    • Den Backofen auf 230 °C Ober-/Unterhitze vorheizen.
    Krok 1

  2. Nudeln und Gemüse in die Form geben

    • Risoni, halbierte Tomaten, Brokkoli, Zwiebel und Knoblauch in eine große, tiefe Auflaufform geben.
    Krok 2

  3. Sauce anrühren und angießen

    • Wasser, fettarme Sahne, Tomatenmark und Vegeta verrühren.
    • Die Mischung über die Zutaten in der Form geben.
    Krok 3

  4. Hähnchen würzen und verteilen

    • Das Hähnchen klein schneiden.
    • Mit Olivenöl, Paprikapulver, Basilikum, Pfeffer und Salz vermischen.
    • Das Hähnchen in der Form verteilen.
    Krok 4

  5. Backen

    • Alles backen, zwischendurch umrühren und bei Bedarf etwas Wasser ergänzen.
    • Prüfen, dass die Nudeln weich und das Hähnchen vollständig durchgegart sind.
    Krok 5

  6. Käse-Topping schmelzen

    • Light-Käse und Cheddar darüberstreuen.
    • Den Käse schmelzen lassen.
    Krok 6

  7. Anrichten

    • Mit gehackter Petersilie toppen und genießen.
    Krok 7
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