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High-Protein-Dönerteller (Healthy Style)
Danie główne

High-Protein-Dönerteller (Healthy Style)

35 minPorcje: 1Nutri-Score B€€
od @jasmin_alessia11 importówugotowano 0 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • Kartoffeln (in Spalten oder Würfeln geschnitten)Warzywa i owoce200 g
  • Hähnchenbrustaufschnitt (in Streifen geschnitten)Mięso150 g
  • Gurke (klein geschnitten)Warzywa i owoce100 g
  • Tomate (klein geschnitten)Warzywa i owoce100 g
  • rote Zwiebel (in Streifen geschnitten)Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • KrautsalatProdukty świeże50 g
  • Mais (abgetropft)Warzywa i owoce50 g
  • Brot oder Pita (optional)Piekarnia50 g
  • SkyrNabiał150 g
  • PommessauceSpiżarnia15 ml
  • Zitrone (Saft und Abrieb)Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • Knoblauch (gepresst)Warzywa i owoce1 kawałek
  • SalzPrzyprawy2 g
  • PfefferPrzyprawy1 g
  • PaprikapulverPrzyprawy3 g
  • Kräuter (gehackt, optional)Warzywa i owoce5 g
  • Chili (optional)Przyprawy1 g

na porcję

Wartości odżywcze

576kcal

Węglowodany
62 g
Białko
55 g
Tłuszcz
12 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Frytkownica beztłuszczowa
  • Patelnia
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Kartoffeln im Airfryer backen

    • Kartoffeln würzen und in der Heißluftfritteuse knusprig backen.
    Krok 1

  2. Hähnchen anbraten

    • Hähnchenstreifen mit Paprika, Salz, Pfeffer und Knoblauch kräftig anbraten, bis sie saftig sind.
    Krok 2

  3. Döner-Sauce anrühren

    • Skyr mit Pommessauce, Zitronensaft und -abrieb, Knoblauch, Salz und Pfeffer verrühren.
    • Nach Belieben Kräuter und Chili unterheben.
    Krok 3

  4. Gemüse schneiden

    • Gurke, Tomate und rote Zwiebel klein schneiden.
    Krok 4

  5. Anrichten

    • Erst Salat und Kartoffeln auf dem Teller anrichten.
    • Hähnchen daraufgeben.
    • Zum Schluss die Skyr-Döner-Sauce darüber verteilen.
    Krok 5
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