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Crêpe salée à l'ivoirienne
Danie główne

Crêpe salée à l'ivoirienne

40 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • farine (tamisée)Produkty zbożowe200 g
  • œufs (battus)Nabiał2 kawałki
  • laitNabiał300 ml
  • eauInne100 ml
  • huileSpiżarnia30 ml
  • selPrzyprawy3 g
  • poivre noir (moulu)Przyprawy1 g
  • oignon (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • tomate (coupée en dés)Warzywa i owoce2 kawałki
  • poivron (coupé en dés)Warzywa i owoce1 kawałek
  • thon (égoutté et émietté)Ryby150 g
  • fromage râpé (râpé)Nabiał100 g

na porcję

Wartości odżywcze

361kcal

Węglowodany
44 g
Białko
16 g
Tłuszcz
14 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Trzepaczka
  • Patelnia
  • Chochla
  • Łopatka kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la pâte à crêpes

    • Dans un saladier, mélanger la farine et le sel.
    • Ajouter les œufs puis fouetter en incorporant le lait et l'eau petit à petit jusqu'à obtenir une pâte lisse.
    • Ajouter le poivre et une partie de l'huile, puis laisser reposer la pâte.
    Krok 1
  2. Préparer la garniture

    • Émincer l'oignon et couper la tomate et le poivron en dés.
    • Faire revenir l'oignon dans un peu d'huile puis ajouter la tomate et le poivron.
    • Ajouter le thon émietté, saler, poivrer et laisser mijoter.
    Krok 2
  3. Cuire les crêpes

    • Huiler légèrement la poêle chaude.
    • Verser une louche de pâte et étaler en tournant la poêle.
    • Cuire chaque crêpe jusqu'à ce qu'elle soit dorée des deux côtés.
    Krok 3
  4. Garnir et servir

    • Répartir la garniture au thon sur une moitié de crêpe.
    • Parsemer de fromage râpé et refermer la crêpe.
    • Laisser fondre le fromage à la poêle puis servir chaud.
    Krok 4