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Salade ivoirienne
Przystawka

Salade ivoirienne

30 minPorcje: 4Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • tomates (lavées et coupées en dés)Warzywa i owoce3 kawałki
  • oignon (émincé finement)Warzywa i owoce1 kawałek
  • concombre (pelé et coupé en dés)Warzywa i owoce1 kawałek
  • avocat (coupé en dés)Warzywa i owoce1 kawałek
  • carottes (râpées)Warzywa i owoce2 kawałki
  • thon en conserve (égoutté et émietté)Ryby160 g
  • œufs (durs, écalés et coupés en quartiers)Nabiał2 kawałki
  • huileSpiżarnia45 ml
  • vinaigreSpiżarnia15 ml
  • citron (pressé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • selPrzyprawy3 g
  • poivre noir (moulu)Przyprawy1 g

na porcję

Wartości odżywcze

214kcal

Węglowodany
11 g
Białko
11 g
Tłuszcz
14 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • couteau
  • Rondel

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Cuire les œufs

    • Plonger les œufs dans l'eau bouillante.
    • Laisser cuire jusqu'à ce qu'ils soient durs, puis les refroidir et les écaler.
    Krok 1
  2. Préparer les légumes

    • Laver et couper les tomates en dés.
    • Émincer l'oignon finement.
    • Peler et couper le concombre en dés.
    • Râper les carottes.
    Krok 2
  3. Assembler la salade

    • Réunir les légumes dans le saladier.
    • Ajouter le thon émietté et l'avocat en dés.
    • Disposer les quartiers d'œufs sur le dessus.
    Krok 3
  4. Préparer la vinaigrette

    • Mélanger l'huile, le vinaigre et le jus de citron.
    • Saler et poivrer, puis émulsionner.
    Krok 4
  5. Assaisonner et servir

    • Arroser la salade de vinaigrette.
    • Mélanger délicatement et servir frais.
    Krok 5