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Crêpes protéinées à la whey vanille
Śniadanie

Crêpes protéinées à la whey vanille

15 minPorcje: 3Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

3 osoby
  • œufNabiał1 kawałek
  • lait d'amandesNapoje90 ml
  • farine d'avoineProdukty zbożowe20 g
  • whey vanilleSpiżarnia20 g

na porcję

Wartości odżywcze

79kcal

Węglowodany
6 g
Białko
8 g
Tłuszcz
3 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Trzepaczka
  • Patelnia

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Mélanger la pâte

    • Dans un bol, fouetter l'œuf avec le lait d'amandes.
    • Ajouter la farine d'avoine et la whey vanille, puis mélanger jusqu'à obtenir une pâte lisse et homogène.
    Krok 1
  2. Cuire les crêpes

    • Chauffer une poêle légèrement graissée à feu moyen.
    • Verser une petite louche de pâte et cuire environ 1 à 2 min de chaque côté, jusqu'à ce que la crêpe soit dorée.
    • Répéter avec le reste de pâte.
    Krok 2
  3. Garnir et servir

    • Garnir les crêpes selon votre envie (fruits frais, yaourt, etc.) et déguster.
    Krok 3