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Overnight oats framboise & chocolat blanc
Śniadanie

Overnight oats framboise & chocolat blanc

15 minPorcje: 1Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • flocons d'avoineProdukty zbożowe40 g
  • framboises surgelées (surgelées)Warzywa i owoce50 g
  • sucre (ou édulcorant) (selon votre choix)Spiżarnia5 g
  • eauNapoje100 ml
  • graines de chiaOrzechy i nasiona15 g
  • skyrNabiał100 g
  • whey (optionnel)Inne20 g
  • chocolat blanc (fondu)Spiżarnia20 g
  • framboises fraîches (pour le topping)Warzywa i owoce30 g

na porcję

Wartości odżywcze

466kcal

Węglowodany
55 g
Białko
30 g
Tłuszcz
14 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Kuchenka mikrofalowa

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Mélanger la base

    • Dans un bol, mettre les flocons d'avoine, les framboises surgelées et le sucre.
    • Ajouter l'eau et mélanger grossièrement.
    Krok 1
  2. Cuire au micro-ondes

    • Faire chauffer au micro-ondes jusqu'à ce que le mélange gonfle.
    • Bien mélanger une fois gonflé.
    Krok 2
  3. Ajouter chia, skyr et whey

    • Incorporer les graines de chia, le skyr et la whey.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène et colorée.
    Krok 3
  4. Préparer le topping chocolat blanc

    • Faire fondre le chocolat blanc.
    • Le mélanger avec une cuillère à café de skyr puis étaler sur la préparation.
    Krok 4
  5. Réserver au frigo

    • Couvrir et placer au réfrigérateur toute la nuit.
    Krok 5
  6. Dresser et servir

    • Le lendemain matin, ajouter quelques framboises fraîches sur le dessus.
    Krok 6