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Crevettes panées croustillantes au nori et feuille de riz (AirFryer)
Danie główne

Crevettes panées croustillantes au nori et feuille de riz (AirFryer)

25 minPorcje: 2Nutri-Score A€€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • crevettes crues décortiquées (crues, décortiquées)Ryby300 g
  • œuf (entier)Nabiał1 kawałek
  • lait de cocoSpiżarnia15 ml
  • feuilles de riz (broyées)Spiżarnia8 g
  • feuilles de nori (broyées avec les feuilles de riz)Spiżarnia8 g
  • selPrzyprawy2 g
  • poivre blanc (moulu)Przyprawy1 g
  • paprika fuméPrzyprawy2 g
  • gingembre en poudrePrzyprawy1 g
  • spray d'huileSpiżarnia5 ml

na porcję

Wartości odżywcze

214kcal

Węglowodany
4 g
Białko
36 g
Tłuszcz
6 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Blender kielichowy
  • Frytkownica beztłuszczowa
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la panure

    • Déposer les feuilles de riz et les feuilles de nori dans le blender.
    • Mixer jusqu'à obtenir une poudre fine.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre blanc, le paprika fumé et le gingembre en poudre.
    Krok 1
  2. Préparer l'enrobage à l'œuf

    • Mettre les crevettes dans une boîte hermétique.
    • Ajouter l'œuf et le lait de coco.
    • Fermer et secouer pour bien enrober les crevettes.
    Krok 2
  3. Paner les crevettes

    • Verser la panure dans une seconde boîte hermétique.
    • Ajouter les crevettes puis le reste de la panure.
    • Fermer et secouer pour paner uniformément sans se salir les doigts.
    Krok 3
  4. Cuire à l'AirFryer

    • Déposer les crevettes panées dans le panier de l'AirFryer.
    • Donner un coup de spray d'huile et assaisonner de gros sel et de poivre blanc.
    • Cuire à 180 °C en retournant à mi-cuisson, jusqu'à ce qu'elles soient bien croustillantes.
    Krok 4
  5. Déguster

    • Servir les crevettes avec la sauce de son choix et quelques crudités.
    Krok 5