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Croquettes de pommes de terre à l'air fryer
Danie główne

Croquettes de pommes de terre à l'air fryer

30 minPorcje: 3Nutri-Score C€
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czego potrzebujesz

Składniki

3 osoby
  • pommes de terre (cuites, écrasées)Warzywa i owoce600 g
  • œuf (entier)Nabiał1 kawałek
  • fromage râpéNabiał50 g
  • huile d'olive (pour badigeonner)Spiżarnia15 ml

na porcję

Wartości odżywcze

241kcal

Węglowodany
35 g
Białko
9 g
Tłuszcz
7 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Frytkownica beztłuszczowa
  • Miska
  • Tłuczek do ziemniaków

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Écraser les pommes de terre

    • Écraser les pommes de terre cuites dans un saladier jusqu'à obtenir une purée homogène.
    Krok 1
  2. Ajouter l'œuf et le fromage

    • Casser l'œuf sur la purée.
    • Ajouter le fromage râpé.
    • Mélanger à nouveau jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Krok 2
  3. Former les croquettes

    • Avec deux cuillères, former de petits beignets de pâte.
    • Déposer les croquettes dans le panier de l'air fryer.
    Krok 3
  4. Cuire à l'air fryer

    • Badigeonner les croquettes d'un filet d'huile d'olive.
    • Cuire à 180 °C jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées.
    Krok 4
  5. Servir

    • Servir les croquettes avec du thon et une grande salade verte.
    Krok 5