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Crunchwrap vegan pleurote-tofu façon porc
Danie główne

Crunchwrap vegan pleurote-tofu façon porc

50 minPorcje: 2Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • pleurotes (effilées à la main)Warzywa i owoce250 g
  • tofu ferme (égoutté et émietté)Produkty świeże200 g
  • sauce barbecueSpiżarnia80 ml
  • pommes de terre (coupées en frites)Warzywa i owoce300 g
  • oignon rouge (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • cornichons (émincés)Spiżarnia40 g
  • grandes tortillasPiekarnia2 kawałki
  • petites tortillasPiekarnia2 kawałki
  • huile végétale (pour la cuisson)Spiżarnia30 ml

na porcję

Wartości odżywcze

495kcal

Węglowodany
65 g
Białko
16 g
Tłuszcz
19 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Patelnia głęboka
  • Płyta kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer les frites de pommes de terre

    • Couper les pommes de terre en frites.
    • Les faire dorer à l'huile dans une poêle jusqu'à ce qu'elles soient croustillantes.
    Krok 1
  2. Cuire le pleurote et le tofu façon porc

    • Émincer les pleurotes et émietter le tofu.
    • Faire revenir le tout à l'huile dans une poêle jusqu'à coloration.
    • Enrober généreusement de sauce barbecue.
    Krok 2
  3. Préparer la garniture fraîche

    • Émincer l'oignon rouge et les cornichons.
    Krok 3
  4. Monter le crunchwrap

    • Déposer la préparation pleurote-tofu barbecue au centre d'une grande tortilla.
    • Ajouter les frites, l'oignon rouge et les cornichons.
    • Refermer avec une petite tortilla et replier les bords vers le centre.
    Krok 4
  5. Dorer le crunchwrap

    • Saisir le crunchwrap à la poêle, côté pliure dessous, jusqu'à ce qu'il soit doré et croustillant.
    • Retourner et poursuivre la cuisson.
    Krok 5