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Cuisses de poulet express caramélisées moutarde-sirop d'érable et tomates cerises
Danie główne

Cuisses de poulet express caramélisées moutarde-sirop d'érable et tomates cerises

50 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • hauts de cuisse de poulet (avec peau)Mięso4 kawałki
  • tomates cerises (barquette, entières)Warzywa i owoce250 g
  • huile d'oliveSpiżarnia30 ml
  • moutarde à l'ancienne (1 grosse cuillère à soupe)Spiżarnia15 ml
  • sirop d'érable (1 cuillère à soupe)Spiżarnia15 ml
  • paprikaPrzyprawy4 g
  • selPrzyprawy4 g
  • poivre (moulu)Przyprawy2 g
  • purée de pommes de terre (maison ou préparée)Produkty świeże600 g
  • asperges (parées)Warzywa i owoce400 g

na porcję

Wartości odżywcze

391kcal

Węglowodany
24 g
Białko
26 g
Tłuszcz
21 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Naczynie żaroodporne
  • Patelnia
  • Piekarnik

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer les tomates cerises

    • Déposer les tomates cerises dans un plat allant au four.
    • Arroser d'un filet d'huile d'olive et réserver sur le côté.
    Krok 1
  2. Préparer la marinade

    • Ajouter la moutarde à l'ancienne, le sel, le poivre et le paprika.
    • Verser un peu d'huile d'olive et le sirop d'érable.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une marinade homogène.
    Krok 2
  3. Enrober le poulet

    • Étaler la marinade sur toute la surface des hauts de cuisse.
    • Répartir les morceaux de poulet sur les tomates cerises.
    Krok 3
  4. Cuire au four

    • Enfourner le plat à 180 °C pendant 40 minutes, jusqu'à ce que le poulet soit caramélisé.
    Krok 4
  5. Préparer l'accompagnement

    • Préparer la purée de pommes de terre (maison ou préparée).
    • Saisir les asperges à la poêle avec un filet d'huile d'olive, du sel et du poivre.
    Krok 5
  6. Dresser

    • Servir le poulet et les tomates cerises rôties sur la purée, avec les asperges à côté.
    Krok 6