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Cuisses de poulet poivre et sel croustillantes
Danie główne

Cuisses de poulet poivre et sel croustillantes

40 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • cuisses de poulet (désossées)Mięso4 kawałki
  • gingembre (râpé)Warzywa i owoce15 g
  • oignon (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • sauce sojaSpiżarnia20 ml
  • sauce huîtreSpiżarnia15 ml
  • ail (haché)Warzywa i owoce3 kawałki
  • poivre (moulu)Przyprawy5 g
  • selPrzyprawy5 g
  • fécule de maïsSpiżarnia10 g
  • huile de friture (pour la friture)Spiżarnia500 ml

na porcję

Wartości odżywcze

316kcal

Węglowodany
6 g
Białko
24 g
Tłuszcz
22 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Miska
  • Szczypce kuchenne

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer le poulet

    • Désosser les cuisses de poulet.
    • Frapper la chair avec le dos du couteau pour briser les fibres.
    Krok 1
  2. Préparer la marinade

    • Mélanger le gingembre, l'oignon, la sauce soja et la sauce huître.
    • Ajouter l'ail, le poivre et le sel.
    Krok 2
  3. Mariner le poulet

    • Masser la viande avec la marinade à la main.
    • Laisser mariner pour que le goût pénètre au cœur.
    Krok 3
  4. Enrober pour le croustillant

    • Retirer les aromates de la marinade.
    • Ajouter la fécule et un peu d'huile, puis mélanger pour créer une croûte légère.
    Krok 4
  5. Frire les cuisses

    • Déposer le poulet dans l'huile chaude sans être pressé.
    • Laisser dorer chaque face jusqu'à ce que ce soit brillant et croustillant.
    Krok 5
  6. Dresser

    • Égoutter et couper en lamelles.
    • Servir bien salé et poivré.
    Krok 6