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Poulet tendre et juteux à la marinade chinoise au bicarbonate
Danie główne

Poulet tendre et juteux à la marinade chinoise au bicarbonate

40 minPorcje: 4Nutri-Score B€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • blanc de poulet (lavé, séché, paré et coupé en fines tranches)Mięso800 g
  • carotte (grossièrement coupée)Warzywa i owoce50 g
  • oignon (grossièrement coupé)Warzywa i owoce100 g
  • céleri (grossièrement coupé)Warzywa i owoce30 g
  • gingembre (épluché et coupé)Warzywa i owoce10 g
  • ail (épluché)Warzywa i owoce20 g
  • selPrzyprawy8 g
  • bicarbonate de soudeSpiżarnia6 g
  • fécule de maïsSpiżarnia180 g
  • poivre blanc (moulu)Przyprawy1 g
  • poivre noir (moulu)Przyprawy1 g
  • vin de rizSpiżarnia15 ml
  • eau (claire)Inne300 ml
  • huile (pour la cuisson)Spiżarnia20 ml

na porcję

Wartości odżywcze

423kcal

Węglowodany
41 g
Białko
48 g
Tłuszcz
8 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska ×2
  • Blender kielichowy
  • Patelnia
  • Durszlak

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer le poulet

    • Laver et sécher les blancs de poulet.
    • Retirer les parties indésirables puis couper en fines tranches régulières.
    Krok 1
  2. Mixer les légumes de la marinade

    • Mixer la carotte, l'oignon, le céleri, le gingembre et l'ail avec le sel jusqu'à obtenir une base d'eau végétale.
    • Ajouter le bicarbonate de soude et mixer à nouveau.
    Krok 2
  3. Compléter la marinade

    • Ajouter la fécule de maïs, le poivre blanc, le poivre noir, le vin de riz et l'eau.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une texture laiteuse et homogène.
    Krok 3
  4. Mariner le poulet

    • Plonger les tranches de poulet dans la marinade et bien mélanger pour enrober chaque morceau.
    • Couvrir et laisser au réfrigérateur une nuit complète.
    Krok 4
  5. Retirer les légumes

    • Le lendemain, constater que le liquide a été absorbé et que le poulet est gonflé.
    • Retirer les morceaux de légumes de la marinade.
    Krok 5
  6. Cuire le poulet

    • Chauffer un peu d'huile dans une poêle à feu moyen.
    • Faire dorer les tranches de poulet de chaque côté jusqu'à ce qu'elles soient bien colorées et juteuses.
    Krok 6