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Cups protéinées beurre de cacahuète et chocolat noir
Przekąska

Cups protéinées beurre de cacahuète et chocolat noir

25 minPorcje: 4Nutri-Score C€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • beurre de cacahuète (lisse ou crunchy)Spiżarnia350 g
  • farine d'amande (poudre d'amande)Orzechy i nasiona102 g
  • chocolat noir 70 % (fondu)Spiżarnia233 g
  • sel (fleur de sel, optionnel)Przyprawy2 g

na porcję

Wartości odżywcze

532kcal

Węglowodany
15 g
Białko
20 g
Tłuszcz
44 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Forma do muffinek
  • Rondel

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Mélanger la base

    • Dans un bol, mélanger le beurre de cacahuète et la farine d'amande jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Krok 1
  2. Former les cups

    • Répartir la pâte dans les petits moules en papier muffin.
    • Bien tasser avec le dos d'une cuillère pour un rendu net.
    Krok 2
  3. Ajouter le chocolat

    • Faire fondre le chocolat noir.
    • Remplir chaque cup de chocolat fondu.
    • Parsemer d'une pincée de fleur de sel.
    Krok 3
  4. Réfrigérer

    • Placer les cups au frais jusqu'à ce que le chocolat soit bien pris.
    Krok 4
  5. Conservation

    • Déguster, ou ranger les cups dans un sachet et conserver jusqu'à 3 mois au congélateur.
    Krok 5