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Curry de pois chiches aux carottes et lait de coco
Danie główne

Curry de pois chiches aux carottes et lait de coco

20 minPorcje: 3Nutri-Score B€
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czego potrzebujesz

Składniki

3 osoby
  • carottes (coupées en rondelles)Warzywa i owoce3 kawałki
  • oignon (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • pois chiches (égouttés (une boîte))Spiżarnia250 g
  • lait de coco (une brique)Spiżarnia200 ml
  • curry (une cuillère à café)Przyprawy5 g
  • paprika (une demi-cuillère à café)Przyprawy3 g
  • persil (quelques brins, ciselés)Warzywa i owoce5 g
  • huile d'olive (une cuillère à soupe)Spiżarnia15 ml

na porcję

Wartości odżywcze

233kcal

Węglowodany
21 g
Białko
6 g
Tłuszcz
14 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Łopatka kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Faire revenir l'oignon

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
    • Faire revenir l'oignon émincé jusqu'à ce qu'il soit translucide.
    Krok 1
  2. Ajouter les carottes et le lait de coco

    • Ajouter les carottes coupées en rondelles.
    • Verser le lait de coco et laisser mijoter quelques minutes.
    Krok 2
  3. Assaisonner

    • Ajouter le curry et le paprika.
    • Mélanger et ajuster selon le goût.
    Krok 3
  4. Incorporer les pois chiches

    • Ajouter les pois chiches égouttés.
    • Mélanger et goûter pour rectifier l'assaisonnement.
    Krok 4
  5. Dresser et servir

    • Servir avec du riz, du pain ou du quinoa.
    • Parsemer de persil ciselé sur le dessus.
    Krok 5