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Curry de poulet au lait de coco, brocolis et carottes
Danie główne

Curry de poulet au lait de coco, brocolis et carottes

20 minPorcje: 4Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • brocoli (détaillé en petits bouquets)Warzywa i owoce1 kawałek
  • carottes (râpées)Warzywa i owoce4 kawałki
  • blanc de poulet (coupé en morceaux)Mięso500 g
  • oignon (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • ail (gousse, hachée)Warzywa i owoce1 kawałek
  • lait de coco (une brique)Spiżarnia400 ml
  • pâte de curry rougeSpiżarnia20 g
  • paprikaPrzyprawy3 g
  • curryPrzyprawy5 g
  • selPrzyprawy3 g
  • poivre (moulu)Przyprawy1 g
  • eauInne50 ml

na porcję

Wartości odżywcze

382kcal

Węglowodany
16 g
Białko
31 g
Tłuszcz
22 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Tarka
  • Płyta kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Émincer et faire revenir l'oignon

    • Émincer l'oignon et l'ail.
    • Faire cuire l'oignon dans une poêle chaude jusqu'à ce qu'il soit translucide.
    Krok 1
  2. Cuire les brocolis

    • Ajouter les brocolis dans la poêle.
    • Verser un petit fond d'eau et laisser cuire à couvert.
    Krok 2
  3. Ajouter le poulet et les carottes

    • Verser le poulet coupé en morceaux.
    • Ajouter les carottes râpées et mélanger.
    Krok 3
  4. Ajouter le lait de coco et les épices

    • Verser le lait de coco.
    • Assaisonner avec le curry, la pâte de curry, le paprika, le sel et le poivre.
    • Bien mélanger.
    Krok 4
  5. Laisser mijoter

    • Laisser mijoter à feu doux jusqu'à ce que la sauce épaississe et que le poulet soit cuit.
    Krok 5