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Déjeuner grec : côtelettes d'agneau au barbecue, sauce verte, tzatziki et pommes de terre en robe des champs
Danie główne

Déjeuner grec : côtelettes d'agneau au barbecue, sauce verte, tzatziki et pommes de terre en robe des champs

2 godz.Porcje: 4Nutri-Score C€€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • côtelettes d'agneauMięso8 kawałki
  • huile d'oliveSpiżarnia60 ml
  • selPrzyprawy8 g
  • poivre (moulu)Przyprawy3 g
  • jus de citron (fraîchement pressé)Warzywa i owoce15 ml
  • thym frais (effeuillé)Warzywa i owoce5 g
  • romarin frais (effeuillé et haché)Warzywa i owoce5 g
  • ail (haché)Warzywa i owoce2 kawałki
  • yaourt grec (pour la sauce verte)Nabiał400 g
  • menthe fraîche (une grosse poignée)Warzywa i owoce30 g
  • coriandre fraîche (une poignée)Warzywa i owoce20 g
  • aneth frais (une poignée)Warzywa i owoce20 g
  • origan séchéPrzyprawy2 g
  • citron (pressé (½ pour la sauce verte, ½ pour le tzatziki))Warzywa i owoce1 kawałek
  • yaourt grec (pour le tzatziki)Nabiał400 g
  • concombre (râpé et pressé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • ail (râpé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • aneth frais (ciselé)Warzywa i owoce10 g
  • huile d'olive (un filet)Spiżarnia15 ml
  • pommes de terre (grosses, entières, non pelées)Warzywa i owoce4 kawałki
  • beurre (une noix par pomme de terre)Nabiał40 g
  • ciboulette fraîche (ciselée)Warzywa i owoce10 g
  • paprikaPrzyprawy2 g

na porcję

Wartości odżywcze

699kcal

Węglowodany
33 g
Białko
44 g
Tłuszcz
44 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Grill
  • Blender kielichowy
  • Tarka
  • Miska
  • Piekarnik
  • torchon propre

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Mariner les côtelettes d'agneau

    • Enrober les côtelettes d'huile d'olive.
    • Ajouter le sel, le poivre, le jus de citron, l'ail, le thym et le romarin.
    • Mélanger bien puis laisser mariner au moins 30 minutes.
    Krok 1
  2. Cuire les côtelettes au barbecue

    • Faire cuire les côtelettes au barbecue jusqu'à obtenir une belle coloration.
    • Retourner régulièrement pour garder une viande bien juteuse.
    Krok 2
  3. Préparer la sauce verte

    • Déposer le yaourt grec, la menthe, la coriandre, l'aneth, l'origan séché, le jus de citron, le sel et l'huile d'olive dans un blender.
    • Mixer jusqu'à obtenir une sauce bien lisse, fraîche et parfumée.
    Krok 3
  4. Préparer le tzatziki

    • Râper le concombre puis le presser dans un torchon pour retirer un maximum d'eau.
    • Mélanger le concombre avec le yaourt grec, l'ail, l'aneth, le jus de citron, l'huile d'olive, le sel et le poivre.
    • Laisser reposer au frais au moins 30 minutes avant de servir.
    Krok 4
  5. Cuire les pommes de terre en robe des champs

    • Enfourner les grosses pommes de terre entières à 200 °C pendant 1h15 à 1h30, jusqu'à ce qu'elles soient bien fondantes.
    Krok 5
  6. Dresser et servir

    • Ouvrir les pommes de terre en deux et ajouter une noix de beurre.
    • Terminer avec une généreuse cuillère de tzatziki, un peu de ciboulette fraîche et une pincée de paprika.
    • Servir les côtelettes avec la sauce verte et le tzatziki.
    Krok 6