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Flan de courgettes au basilic
Danie główne

Flan de courgettes au basilic

50 minPorcje: 4Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • œufsNabiał4 kawałki
  • courgettes (râpées ou coupées en petits dés)Warzywa i owoce500 g
  • oignons (coupés finement)Warzywa i owoce2 kawałki
  • fromage blanc 0%Nabiał250 g
  • mozzarella (coupée en dés)Nabiał125 g
  • basilic frais (ciselé)Warzywa i owoce10 g
  • selPrzyprawy5 g
  • poivrePrzyprawy2 g

na porcję

Wartości odżywcze

225kcal

Węglowodany
10 g
Białko
19 g
Tłuszcz
12 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Piekarnik
  • Patelnia
  • Durszlak
  • Miska
  • Naczynie żaroodporne

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préchauffer le four

    • Préchauffer le four à 180 °C.
    Krok 1
  2. Faire revenir les légumes

    • Faire revenir les courgettes et les oignons dans une poêle pour enlever un maximum d'eau.
    • Une fois cuits, les presser dans une passoire pour bien les égoutter.
    Krok 2
  3. Mélanger la préparation

    • Dans un saladier, mélanger les œufs, le fromage blanc, la mozzarella, le basilic, les courgettes et les oignons.
    • Assaisonner avec le sel et le poivre.
    Krok 3
  4. Verser dans le moule

    • Verser la préparation dans un moule recouvert de papier cuisson.
    Krok 4
  5. Enfourner

    • Enfourner jusqu'à ce que le flan soit bien doré.
    • Vérifier la cuisson avant de démouler.
    Krok 5