Skip to content
Menu
Frites de courgette croustillantes au parmesan
Dodatek

Frites de courgette croustillantes au parmesan

50 minPorcje: 4Nutri-Score B€
od @signebaptiste142 importyugotowano 0 razy
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • courgettes (de taille moyenne, coupées en bâtonnets)Warzywa i owoce2 kawałki
  • huile d'oliveSpiżarnia45 ml
  • parmesan râpé (râpé)Nabiał30 g
  • origan (ou herbes de Provence)Przyprawy3 g
  • paprikaPrzyprawy2 g
  • poivre (moulu)Przyprawy1 g
  • selPrzyprawy3 g
  • maïzenaSpiżarnia20 g

na porcję

Wartości odżywcze

139kcal

Węglowodany
6 g
Białko
2 g
Tłuszcz
12 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Blacha do pieczenia
  • Piekarnik

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer les courgettes

    • Couper les courgettes en bâtonnets.
    • Les déposer dans un saladier.
    Krok 1

  2. Enrober d'huile

    • Verser l'huile d'olive sur les bâtonnets.
    • Remuer jusqu'à ce qu'ils soient bien enrobés partout.
    Krok 2

  3. Assaisonner et mélanger

    • Ajouter le parmesan râpé, l'origan, le paprika, le poivre et le sel.
    • Ajouter la maïzena et mélanger pour bien répartir l'enrobage.
    Krok 3

  4. Cuire au four

    • Répartir les bâtonnets sur une plaque de four.
    • Enfourner à 220 °C jusqu'à ce qu'ils soient dorés et croustillants.
    Krok 4
Pobierz Mezze