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Galettes de courgettes sans matière grasse
Danie główne

Galettes de courgettes sans matière grasse

35 minPorcje: 3Nutri-Score B€
od @unepausehealthyf9 importówugotowano 0 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

3 osoby
  • courgettes (râpées, excédent d'eau retiré)Warzywa i owoce2 kawałki
  • œufs (cassés)Nabiał2 kawałki
  • farineProdukty zbożowe40 g
  • emmental râpé (râpé)Nabiał30 g
  • ail en poudrePrzyprawy2 g
  • échalote (finement émincée)Warzywa i owoce1 kawałek
  • selPrzyprawy3 g
  • poivre (moulu)Przyprawy1 g
  • ciboulette (ciselée)Warzywa i owoce10 g

na porcję

Wartości odżywcze

137kcal

Węglowodany
15 g
Białko
7 g
Tłuszcz
5 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Tarka
  • Blacha do pieczenia
  • Piekarnik

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Râper et essorer les courgettes

    • Râper les courgettes dans un saladier.
    • Retirer l'excédent d'eau avec un torchon propre.
    Krok 1

  2. Mélanger la préparation

    • Ajouter les œufs, la farine, l'emmental râpé, l'ail en poudre, l'échalote, le sel et le poivre.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Krok 2

  3. Former les galettes

    • Disposer la préparation en forme de galettes sur une plaque allant au four.
    Krok 3

  4. Cuire au four

    • Enfourner à 180 °C.
    • Retourner les galettes à mi-cuisson.
    Krok 4

  5. Servir

    • Servir chaud, parsemé de ciboulette ciselée.
    Krok 5
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