Skip to content
Garbanzo Bean and Tomato Salad
Dodatek

Garbanzo Bean and Tomato Salad

15 minPorcje: 4Nutri-Score A€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • garbanzo beans (cooked, drained and rinsed)Spiżarnia400 g
  • tomatoes (diced)Warzywa i owoce300 g
  • red onion (finely sliced)Warzywa i owoce100 g
  • fresh garlic (minced)Warzywa i owoce2 kawałki
  • basil (chopped)Warzywa i owoce10 g
  • oil (to taste)Spiżarnia30 ml
  • vinegar (to taste)Spiżarnia15 ml
  • salt (to taste)Przyprawy3 g
  • black pepper (to taste)Przyprawy1 g

na porcję

Wartości odżywcze

124kcal

Węglowodany
16 g
Białko
5 g
Tłuszcz
5 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Durszlak

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Rinse the beans

    • Drain the garbanzo beans and rinse them well under cold water.
    • Let them drain completely in a colander.
    Krok 1
  2. Prepare the vegetables

    • Dice the tomatoes.
    • Finely slice the red onion and mince the garlic.
    • Chop the basil.
    Krok 2
  3. Combine and dress

    • Put the beans, tomatoes, red onion, garlic and basil in a bowl.
    • Drizzle with oil and vinegar, then season with salt and pepper.
    • Toss gently until everything is coated.
    Krok 3
  4. Rest before serving

    • Let the salad sit so the flavors blend, then taste and adjust the seasoning.
    Krok 4