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Gaufres de courgette sans farine
Przekąska

Gaufres de courgette sans farine

25 minPorcje: 4Nutri-Score B€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • courgette (coupée en dés)Warzywa i owoce1 kawałek
  • œufs (entiers)Nabiał2 kawałki
  • flocons d'avoineProdukty zbożowe100 g
  • selPrzyprawy3 g
  • poivre (moulu)Przyprawy1 g
  • cumin (moulu)Przyprawy2 g

na porcję

Wartości odżywcze

116kcal

Węglowodany
16 g
Białko
6 g
Tłuszcz
4 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Blender kielichowy
  • gaufrier

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la courgette

    • Couper la courgette en dés pour faciliter le mixage.
    • Mettre les dés dans le mixeur.
    Krok 1
  2. Mixer la pâte

    • Ajouter les œufs, les flocons d'avoine, le sel, le poivre et les épices.
    • Mixer jusqu'à obtenir une pâte bien homogène.
    Krok 2
  3. Cuire les gaufres

    • Faire chauffer le gaufrier.
    • Verser la pâte dans le gaufrier chaud.
    • Attendre que les gaufres soient bien dorées.
    Krok 3
  4. Servir

    • Utiliser les gaufres en bun à burger, en base de tartine ou en gaufre salée.
    • Garnir selon l'envie, par exemple de fromage frais, de saumon fumé ou d'avocat.
    Krok 4