Skip to content
Menu
Steaks de haricots rouges au airfryer
Danie główne

Steaks de haricots rouges au airfryer

30 minPorcje: 3Nutri-Score A€
od @signebaptiste8 importówugotowano 0 razy
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

3 osoby
  • haricots rouges (égouttés et rincés)Spiżarnia400 g
  • oignon rouge (coupé grossièrement)Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • farineSpiżarnia30 g
  • flocons d'avoineProdukty zbożowe30 g
  • ail en poudrePrzyprawy3 g
  • piment d'EspelettePrzyprawy2 g
  • selPrzyprawy3 g
  • poivrePrzyprawy2 g

na porcję

Wartości odżywcze

155kcal

Węglowodany
26 g
Białko
9 g
Tłuszcz
2 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Blender kielichowy
  • Blacha do pieczenia
  • Frytkownica beztłuszczowa

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Mixer les haricots rouges

    • Égoutter et rincer les haricots rouges.
    • Les mettre dans le mixeur.
    Krok 1

  2. Ajouter le reste des ingrédients

    • Ajouter l'oignon rouge, la farine, les flocons d'avoine, le sel, le poivre, le piment d'Espelette et l'ail en poudre.
    Krok 2

  3. Mixer jusqu'à obtenir une pâte homogène

    • Mixer plus ou moins finement selon la texture souhaitée.
    Krok 3

  4. Former les steaks

    • Répartir la pâte sur une plaque allant au four ou au airfryer.
    • Former 2 à 3 steaks à la main, en forme de cuillère.
    • Faire quelques stries à la fourchette sur le dessus.
    Krok 4

  5. Cuire au airfryer ou au four

    • Cuire jusqu'à ce que les steaks soient bien dorés et croustillants à l'extérieur.
    Krok 5
Pobierz Mezze