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Gaufres healthy protéinées
Śniadanie

Gaufres healthy protéinées

25 minPorcje: 4Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • farineProdukty zbożowe120 g
  • œufsNabiał2 kawałki
  • fromage blancNabiał150 g
  • laitNabiał100 ml
  • levure chimiqueSpiżarnia5 g
  • protéine en poudreSpiżarnia30 g
  • mielSpiżarnia15 ml

na porcję

Wartości odżywcze

187kcal

Węglowodany
28 g
Białko
11 g
Tłuszcz
4 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Trzepaczka
  • gaufrier

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la pâte

    • Mélanger la farine, la levure et la protéine en poudre dans un saladier.
    • Ajouter les œufs, le fromage blanc, le lait et le miel.
    • Fouetter jusqu'à obtenir une pâte lisse et homogène.
    Krok 1
  2. Cuire les gaufres

    • Préchauffer le gaufrier.
    • Verser une louche de pâte dans le gaufrier et cuire jusqu'à ce que les gaufres soient dorées.
    Krok 2
  3. Servir

    • Déguster les gaufres tièdes, nature ou avec un peu de fruits frais.
    Krok 3