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Omelette soufflée
Danie główne

Omelette soufflée

20 minPorcje: 2Nutri-Score B€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • œufs (séparés en blancs et jaunes)Nabiał4 kawałki
  • beurre (pour la poêle)Nabiał20 g
  • selPrzyprawy2 g
  • poivre noir (moulu)Przyprawy1 g

na porcję

Wartości odżywcze

215kcal

Węglowodany
2 g
Białko
14 g
Tłuszcz
17 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska ×2
  • Trzepaczka
  • Patelnia
  • Łopatka kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Séparer les œufs

    • Séparer les blancs des jaunes dans deux saladiers.
    • Saler et poivrer les jaunes, puis les fouetter légèrement.
    Krok 1
  2. Monter les blancs en neige

    • Monter les blancs en neige bien ferme avec une pincée de sel.
    • Ils doivent former des pics souples et brillants.
    Krok 2
  3. Incorporer délicatement

    • Ajouter un tiers des blancs aux jaunes pour détendre la préparation.
    • Incorporer le reste des blancs en soulevant la masse à la spatule, sans casser la mousse.
    Krok 3
  4. Cuire l'omelette

    • Chauffer le beurre dans une poêle à feu doux.
    • Verser la préparation, couvrir et laisser cuire doucement jusqu'à ce qu'elle soit prise et gonflée.
    • Plier l'omelette en deux et servir immédiatement.
    Krok 4