Skip to content
Menu
Gratin de courgettes et allumettes de volaille
Danie główne

Gratin de courgettes et allumettes de volaille

35 minPorcje: 4Nutri-Score B€€
od @aby.tessier6 importówugotowano 0 razy
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • courgettes (coupées en dés)Warzywa i owoce3 kawałki
  • allumettes de volailleMięso200 g
  • oignon (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • crème fraîche allégée 12%Nabiał45 ml
  • fromage râpéNabiał80 g
  • selPrzyprawy3 g
  • poivrePrzyprawy1 g
  • persil (ciselé)Warzywa i owoce5 g
  • curryPrzyprawy3 g

na porcję

Wartości odżywcze

132kcal

Węglowodany
7 g
Białko
12 g
Tłuszcz
7 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Parowar
  • Patelnia
  • Naczynie żaroodporne
  • Piekarnik

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Cuire les courgettes à la vapeur

    • Couper les courgettes en dés.
    • Les cuire à la vapeur.
    Krok 1

  2. Faire revenir la volaille et l'oignon

    • Faire revenir les allumettes de volaille dans une poêle.
    • Ajouter l'oignon émincé et laisser cuire.
    Krok 2

  3. Assembler le plat

    • Dans le plat à gratin, ajouter les courgettes, la volaille et l'oignon.
    • Ajouter la crème fraîche, saler, poivrer, ajouter le persil et le curry, puis mélanger.
    Krok 3

  4. Gratiner au four

    • Parsemer de fromage râpé.
    • Enfourner à 200 °C.
    Krok 4
Pobierz Mezze