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Gratin pommes de terre, brocolis et poulet
Danie główne

Gratin pommes de terre, brocolis et poulet

50 minPorcje: 4Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • pommes de terre (coupées en fines rondelles)Warzywa i owoce500 g
  • brocolis (en bouquets, cuits à la vapeur)Warzywa i owoce800 g
  • filets de poulet (coupés en morceaux)Mięso4 kawałki
  • oignon (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • crème allégéeNabiał200 ml
  • fromage râpéNabiał80 g
  • selPrzyprawy4 g
  • poivrePrzyprawy2 g
  • ciboulette (ciselée)Warzywa i owoce5 g
  • curryPrzyprawy5 g
  • huile d'oliveSpiżarnia15 ml

na porcję

Wartości odżywcze

304kcal

Węglowodany
19 g
Białko
26 g
Tłuszcz
14 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Naczynie żaroodporne
  • Miska
  • Piekarnik

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Cuire le poulet et les brocolis

    • Faire revenir l'oignon émincé dans l'huile d'olive.
    • Ajouter les filets de poulet, assaisonner de sel, poivre et curry, puis cuire jusqu'à coloration.
    • Cuire les brocolis à la vapeur jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
    Krok 1
  2. Monter le gratin

    • Couper les pommes de terre en fines rondelles et les disposer au fond du plat.
    • Ajouter les brocolis puis le poulet par-dessus.
    Krok 2
  3. Préparer la crème

    • Mélanger la crème avec le sel, le poivre, la ciboulette et le curry.
    • Verser la préparation dans le plat.
    Krok 3
  4. Enfourner

    • Parsemer de fromage râpé.
    • Enfourner à 180 °C jusqu'à ce que le dessus soit doré.
    Krok 4