Gratin de légumes sain au brocoli, carotte et jambon

Danie główne

Gratin de légumes sain au brocoli, carotte et jambon

45 minPorcje: 4Nutri-Score B€

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Gratin de légumes sain au brocoli, carotte et jambon

B

45 min

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Gratin de légumes sain au brocoli, carotte et jambon

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Famille Healthy

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Składniki

4 osoby

brocoli (râpé)Warzywa i owoce1 kawałek
carottes (râpées)Warzywa i owoce2 kawałki
jambon (en tranches, coupé en morceaux)Mięso4 kawałki
œufs (battus)Nabiał3 kawałki
fromage râpé (râpé)Nabiał100 g

na porcję

Wartości odżywcze

147kcal

Węglowodany: 8 g
Białko: 11 g
Tłuszcz: 8 g

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czego użyjesz

Przybory

Tarka
Miska
Naczynie żaroodporne

krok po kroku

Przygotowanie

Préparer les légumes et le jambon
- Râper le brocoli et les carottes.
- Couper le jambon en morceaux.
Krok 1
Mélanger les ingrédients
- Dans un saladier, réunir le brocoli, les carottes, le jambon, les œufs et le fromage râpé.
- Mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
- Verser dans un plat à gratin.
Krok 2
Cuire au four
- Enfourner à 190 °C pendant 35 min (ou 25 min à 180 °C à l'air fryer).
Krok 3

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