Danie główne
Gut-Healthy Prawn and Chickpea Skillet with Feta
40 minPorcje: 4Nutri-Score A€€
przepis od
@emthenutritionist
czego potrzebujesz
chickpeas (drained (1 tin))Spiżarnia400 g
passataSpiżarnia500 g
chicken stock (made with 1 stock cube)Spiżarnia200 ml
sweet smoked paprika (1 tsp)Przyprawy5 g
chilli flakes (1 tsp)Przyprawy5 g
leek (diced)Warzywa i owoce1 kawałek
red pepper (diced)Warzywa i owoce1 kawałek
courgette (diced)Warzywa i owoce1 kawałek
red onion (diced)Warzywa i owoce1 kawałek
cherry tomatoes (halved)Warzywa i owoce150 g
garlic (cloves, chopped)Warzywa i owoce2 kawałki
sun-dried tomato paste (heaped tbsp)Spiżarnia20 g
green olives (finely chopped)Spiżarnia12 kawałki
jumbo raw prawnsRyby300 g
red wine vinegar (or balsamic)Spiżarnia15 ml
lemon (zested)Warzywa i owoce1 kawałek
extra virgin olive oil (plus extra for drizzling)Spiżarnia30 ml
feta (crumbled)Nabiał100 g
fresh parsley (chopped)Warzywa i owoce10 g
fresh dill (chopped)Warzywa i owoce10 g
wholemeal pitta (toasted, to serve)Piekarnia4 kawałkina porcję
360kcal
czego użyjesz
krok po kroku
Sweat the vegetables
Build the base
Simmer the stew
Cook the prawns off the heat
Finish and serve
najczęściej gotowane najpierw