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High-Protein-Langos (Pfannenbrot)
Przekąska

High-Protein-Langos (Pfannenbrot)

15 minPorcje: 1Nutri-Score B€
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • SkyrNabiał80 g
  • DinkelmehlProdukty zbożowe60 g
  • BackpulverSpiżarnia3 g
  • Knoblauchgewürz (oder Gewürze nach Wahl)Przyprawy2 g
  • Öl (zum Ausbraten)Spiżarnia10 ml
  • Creme légèreNabiał25 g
  • Streukäse (z. B. fettreduzierter Reibekäse)Nabiał25 g

na porcję

Wartości odżywcze

388kcal

Węglowodany
45 g
Białko
25 g
Tłuszcz
12 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Patelnia

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Teig anrühren

    • Dinkelmehl, Backpulver und Knoblauchgewürz in einer Schüssel mischen.
    • Skyr dazugeben und alles zu einem glatten Teig vermengen.
    Krok 1
  2. Fladen formen

    • Aus dem Teig eine Kugel formen.
    • Die Kugel flach drücken und zu einem runden Fladen formen.
    Krok 2
  3. In der Pfanne ausbacken

    • Etwas Öl in einer Pfanne erhitzen.
    • Den Fladen von beiden Seiten goldbraun ausbacken.
    Krok 3
  4. Belegen und servieren

    • Den warmen Fladen mit Creme légère bestreichen.
    • Mit Streukäse bestreuen und genießen.
    Krok 4