Skip to content
High-Protein Mapo Tofu Udon
Danie główne

High-Protein Mapo Tofu Udon

30 minPorcje: 2Nutri-Score C€€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • udon noodles (cooked, drained)Produkty zbożowe400 g
  • silken tofu (cut into cubes)Produkty świeże400 g
  • ground pork (lean)Mięso150 g
  • doubanjiang (fermented chili bean paste)Spiżarnia30 g
  • soy sauceSpiżarnia15 ml
  • sesame oilSpiżarnia10 ml
  • garlic (minced)Warzywa i owoce3 kawałki
  • ginger (grated)Warzywa i owoce10 g
  • scallion (sliced)Warzywa i owoce2 kawałki
  • cornstarch (mixed with water)Spiżarnia10 g
  • neutral oilSpiżarnia15 ml
  • Sichuan peppercorns (ground)Przyprawy2 g

na porcję

Wartości odżywcze

720kcal

Węglowodany
95 g
Białko
31 g
Tłuszcz
24 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Wok
  • Rondel
  • Durszlak

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Prepare the noodles and tofu

    • Cook the udon noodles until tender, then drain in a colander.
    • Cut the silken tofu into cubes and set aside.
    Krok 1
  2. Fry the pork

    • Heat the neutral oil in a wok over high heat.
    • Add the ground pork and fry until browned and crisp.
    Krok 2
  3. Build the sauce

    • Add the garlic, ginger and doubanjiang to the pork and stir-fry until fragrant.
    • Pour in the soy sauce and a splash of water, then bring to a simmer.
    Krok 3
  4. Add the tofu

    • Slide in the tofu cubes and simmer gently without breaking them.
    • Thicken the sauce with the cornstarch slurry.
    Krok 4
  5. Combine and serve

    • Add the udon noodles and toss to coat in the sauce.
    • Finish with sesame oil, ground Sichuan peppercorns and scallions.
    Krok 5