Danie główne
High Protein Nudeln mit Tomaten, Champignons und Oliven
30 minPorcje: 2Nutri-Score B€€
B
30 min
30 minHigh Protein Nudeln mit Tomaten, Champignons und Oliven
czego potrzebujesz
Składniki
OlivenölSpiżarnia20 ml
Zwiebeln (gewürfelt)Warzywa i owoce2 kawałki
Tomaten (gewürfelt)Warzywa i owoce2 kawałki
Champignons (in Scheiben geschnitten)Warzywa i owoce200 g
Oliven (abgetropft)Spiżarnia60 g
SalzPrzyprawy3 g
PfefferPrzyprawy2 g- PaprikapulverPrzyprawy3 g
KnoblauchpulverPrzyprawy3 g- Basilikum (getrocknet)Przyprawy2 g
- Basilikum frisch (Blätter abgezupft)Warzywa i owoce10 g
- PestoSpiżarnia15 ml
Sahne 7 %Nabiał200 ml
High Protein NudelnProdukty zbożowe200 g
na porcję
Wartości odżywcze
643kcal
- Węglowodany
- 83 g
- Białko
- 28 g
- Tłuszcz
- 23 g
czego użyjesz
Przybory
Patelnia
Rondel
Durszlak
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Nudeln kochen
- Reichlich Salzwasser in einem Topf zum Kochen bringen.
- Die Nudeln nach Packungsangabe bissfest garen und anschließend abgießen.
- Krok 2
Gemüse anbraten
- Olivenöl in einer Pfanne erhitzen.
- Zwiebeln darin glasig andünsten.
- Champignons und Tomaten zugeben und einige Minuten braten.
- Krok 3
Sauce verfeinern
- Sahne und Pesto einrühren.
- Mit Salz, Pfeffer, Paprikapulver, Knoblauchpulver und getrocknetem Basilikum würzen.
- Oliven unterheben und kurz köcheln lassen.
- Krok 4
Servieren
- Die Nudeln in die Pfanne geben und alles gut vermengen.
- Mit frischem Basilikum bestreut servieren.