Skip to content
Homemade Black Beans
Danie główne

Homemade Black Beans

10 godz. 20 minPorcje: 6Nutri-Score A€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

6 osób
  • dried black beans (rinsed and picked over)Spiżarnia500 g
  • onion (peeled, halved)Warzywa i owoce1 kawałek
  • garlic cloves (peeled)Warzywa i owoce4 kawałki
  • bay leafPrzyprawy1 kawałek
  • water (for soaking and simmering)Inne2 litry
  • saltPrzyprawy8 g
  • black pepper (ground)Przyprawy1 g
  • dried oreganoPrzyprawy2 g
  • nutritional yeastSpiżarnia10 g
  • cream cheese (for serving)Nabiał60 g
  • feta (crumbled, for serving)Nabiał50 g

na porcję

Wartości odżywcze

323kcal

Węglowodany
53 g
Białko
19 g
Tłuszcz
4 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Durszlak
  • Garnek
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Rinse and check the beans

    • Rinse the dried beans well under cold water.
    • Pick through them and remove any stones or damaged beans.
    Krok 1
  2. Soak overnight

    • Cover the beans with plenty of water in a bowl.
    • Refrigerate and let soak overnight.
    Krok 2
  3. Simmer until tender

    • Drain the soaked beans and transfer them to a pot with fresh water.
    • Add the onion, garlic cloves and bay leaf.
    • Bring to a boil, then lower the heat and simmer until tender.
    Krok 3
  4. Season the beans

    • Season with salt, pepper, oregano and nutritional yeast.
    • Stir and let the beans cool, then refrigerate for a few hours.
    Krok 4
  5. Serve

    • Serve the beans topped with cream cheese and crumbled feta.
    Krok 5