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Invisible aux courgettes et saumon fumé
Danie główne

Invisible aux courgettes et saumon fumé

1 godz.Porcje: 6Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

6 osób
  • courgettes (râpées)Warzywa i owoce800 g
  • saumon fumé (en tranches)Ryby200 g
  • œufsNabiał4 kawałki
  • laitNabiał200 ml
  • farineSpiżarnia120 g
  • levure chimiqueSpiżarnia11 g
  • huile d'oliveSpiżarnia30 ml
  • fromage râpéNabiał100 g
  • aneth (ciselé)Warzywa i owoce5 g
  • selPrzyprawy5 g
  • poivre noir (moulu)Przyprawy2 g

na porcję

Wartości odżywcze

271kcal

Węglowodany
22 g
Białko
13 g
Tłuszcz
15 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Tarka
  • Miska
  • Trzepaczka
  • Naczynie żaroodporne
  • Piekarnik

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer les courgettes

    • Râper les courgettes.
    • Les presser dans un linge ou entre les mains pour retirer l'excès d'eau.
    Krok 1
  2. Préparer l'appareil

    • Battre les œufs avec le lait, l'huile d'olive, le sel et le poivre.
    • Ajouter la farine et la levure chimique puis mélanger jusqu'à obtenir une pâte lisse.
    • Incorporer les courgettes râpées, l'aneth et la moitié du fromage râpé.
    Krok 2
  3. Monter l'invisible

    • Verser la moitié de la préparation dans un plat beurré.
    • Répartir les tranches de saumon fumé sur toute la surface.
    • Couvrir avec le reste de la préparation et parsemer du fromage râpé restant.
    Krok 3
  4. Cuire au four

    • Enfourner à 180 °C jusqu'à ce que l'invisible soit bien pris et doré.
    Krok 4
  5. Déguster

    • Laisser tiédir quelques minutes avant de découper en parts.
    Krok 5