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Jollof Rice nigérian
Danie główne

Jollof Rice nigérian

55 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • huile de tournesolSpiżarnia60 ml
  • oignons (émincés)Warzywa i owoce2 kawałki
  • tomate concentréeSpiżarnia100 g
  • tomates fraîches (mixées)Warzywa i owoce400 g
  • poivrons rouges (mixés)Warzywa i owoce2 kawałki
  • piments (mixés)Warzywa i owoce2 kawałki
  • assaisonnementPrzyprawy10 g
  • riz long grain (bien lavé)Produkty zbożowe400 g
  • bouillon de pouleSpiżarnia500 ml

na porcję

Wartości odżywcze

512kcal

Węglowodany
85 g
Białko
8 g
Tłuszcz
16 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Garnek

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Faire revenir les oignons et la tomate concentrée

    • Verser l'huile de tournesol dans une marmite.
    • Ajouter les oignons émincés et faire revenir quelques minutes.
    • Ajouter la tomate concentrée et laisser bien colorer le tout.
    Krok 1
  2. Ajouter les tomates, poivrons et piments

    • Ajouter le mélange de tomates fraîches, poivrons rouges et piments.
    • Assaisonner.
    • Laisser bien cuire.
    Krok 2
  3. Cuire le riz

    • Ajouter le riz bien lavé.
    • Verser le bouillon de poule.
    • Laisser cuire à feu doux.
    Krok 3
  4. Cuisson finale à l'étouffée

    • Recouvrir la marmite de papier cuisson.
    • Laisser cuire encore une dizaine de minutes.
    Krok 4
  5. Dressage

    • Dresser une belle assiette et servir.
    Krok 5