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Jollof Rice nigérian
Danie główne

Jollof Rice nigérian

1 godz. 15 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • riz (rincé)Produkty zbożowe400 g
  • poulet (en morceaux)Mięso800 g
  • tomates (coupées en morceaux)Warzywa i owoce400 g
  • poivron rouge (épépiné et coupé)Warzywa i owoce200 g
  • oignon (émincé)Warzywa i owoce200 g
  • ail (émincé)Warzywa i owoce4 kawałki
  • piment (épépiné)Warzywa i owoce2 kawałki
  • concentré de tomateSpiżarnia60 g
  • huile végétaleSpiżarnia100 ml
  • curry en poudrePrzyprawy5 g
  • thymPrzyprawy3 g
  • feuilles de laurierPrzyprawy2 kawałki
  • selPrzyprawy8 g
  • bouillon de pouletSpiżarnia500 ml

na porcję

Wartości odżywcze

798kcal

Węglowodany
83 g
Białko
44 g
Tłuszcz
33 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Blender kielichowy
  • Rondel
  • Miska
  • Płyta kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la base de légumes

    • Répartir les tomates, le poivron rouge, l'oignon, l'ail et le piment dans la poêle.
    • Faire revenir puis mixer le tout en une purée lisse.
    Krok 1
  2. Cuire le poulet

    • Saisir le poulet dans la poêle avec l'ail, le sel, le curry, le thym et le laurier.
    • Ajouter le bouillon de poulet et laisser mijoter jusqu'à cuisson complète.
    Krok 2
  3. Faire revenir la purée de légumes

    • Chauffer l'huile dans la casserole.
    • Verser la purée de légumes réservée et le concentré de tomate, puis laisser réduire.
    Krok 3
  4. Cuire le riz

    • Ajouter le riz dans la sauce et mélanger.
    • Verser le bouillon de poulet, couvrir avec du papier cuisson puis du papier aluminium.
    • Laisser cuire à feu doux jusqu'à absorption complète du liquide.
    Krok 4
  5. Dresser

    • Servir le riz avec le poulet et ajuster l'assaisonnement.
    Krok 5